« Travanj 2024 » | ||||||
Po | Ut | Sr | Če | Pe | Su | Ne |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
U sklopu izvannastavne aktivnosti „Pronađi mir u sebi“ knjižničarka Melita Schmitz poučavala je učenike 8.c razreda svjesnom disanju „u trbuh“ te im je navela razloge zašto je takvo disanje dobro i koje su razlike od disanja „u pluća“. jedan od razloga jest opskrbljivanje tijela kisikom koje je učinkovitije kada se diše u trbuh nego u pluća. Isto tako disanje u trbuh pomaže nam da pomoću dijafragme kontroliramo svoj glas što je izuzetno važno za čitanje naglas kao i za pjevanje.
Nakon svjesnoga disanja učenici su se opuštali uz vođeno opuštanje tijela od stopala do tjemena koje pomaže u oslobađanju od stresa, umirivanju uma pa samim time i tijela te u upravljanju emocijama kojim se postiže bolja otpornost organizma na bolesti i zamor tijela.
Melita Schmitz, dipl. bibl.